正しく綺麗な姿勢作りについてお伝えします。

姿勢は大きく分けて座り、立位、歩行に分けられます。寝相も姿勢に入りますが今回は省略しその他の姿勢についてお話しします。

まずは立位です。全ての行動はこの立位から始まります。特に歩行については立ち姿勢が悪いと歩行姿勢も悪くなります。

立位は体の背面を意識する事です。多くの人は顔が前に出ていないか、胸がきちんと張っているかなど体の前面ばかり気にしがちです。しかし、背骨はもちろん体の後ろにありますし、頭の後面に繋がっています。
ですので、立ち姿勢は背骨を意識しその背骨が後頭部に貫通しているという認識が重要です。そして地面に対して体が垂直90度になっているかをイメージして下さい。

歩行は立位でとった真っ直ぐな姿勢のまま歩き出してください。目線は遠くで前後左右にブレがないかもチェックしてください。

今回は意識についてお伝えしましたが、このイメージが非常に大事です。
早速試してみて下さい！

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