骨盤から始まる猫背とぽっこりお腹の負の連鎖

「ダイエットしても下腹が凹まない」「鏡を見ると猫背で老けて見える…」その悩み、実は骨盤の傾きから始まる骨格の連鎖が原因かもしれません。

すべての引き金は、長時間のデスクワークやスマホ操作による「骨盤の後屈（後ろ倒れ）」です。土台である骨盤が後ろに傾くと、連動して「恥骨が身体の前面に移動」します。これによりお腹を支えるインナーマッスルが緩み、内臓が前方へ押し出されて「ぽっこりお腹」が完成してしまいます。

負の連鎖はさらに上半身へ飛び火します。後ろに倒れた骨盤のバランスを取ろうとして、今度は背骨（胸椎）が後ろに強く曲がり「猫背」になります。背中が丸まると、人間の目は前を向こうとするため、最終的に「顔面が前方に移動」してスマホ首（ストレートネック）になってしまうのです。

この負の連鎖を断ち切るカギは、骨盤を正しい位置に立たせること。座るときに坐骨に均等に体重を乗せ、骨盤を床と垂直に立てる意識を持ちましょう。

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