☆*美力整体*★"股関節編"

こんにちは！
大森です。
【美力を引き出し発揮する】
今回は《股関節編》です。
まずは股関節の位置ですが、ウエスト（骨盤）の骨はパンツを履くときのベルトの部分に触れられると思いますが、股関節はその骨を下に辿っていくと横に盛り上がっている部分に差し掛かると思います。それが股関節になります。
普段うっすらと気にされている方も多い部分です。
例えば、股関節部分が横に張り出しているため、骨盤が横長に大きく見えてしまう美容的な面、同じく横長のため足が短く見えてしまう、また、出産時に股関節が脱臼していた方（先天性股関節脱臼）、痛みがある方などでしょうか。
股関節は多数の臀部筋の付着部であり、骨盤と筋肉で繋がっている重要な部分です。
臀部筋の硬さが、「股関節（大腿骨骨頭）を回転させ、骨盤が横幅に大きく出っ張る美容的な不利」が生じてきます。
足が短く見えて、骨盤が横長に見え、臀部筋自体も締りのないものと見えてしまうのです。
また、臀部筋の硬さは内臓や下肢の循環低下を招き、「お腹の冷え、便秘、足の冷えや浮腫み」が生じてきます。
また、先天性股関節脱臼の既往がある方は、将来的に股関節に痛みが生じやすい状況もあるかもしれません。
ここで、自身で出来るケア方法をお伝えします。
床に横向きに寝そべってテニスボールかゴルフボールを臀部に30秒ほど当ててください。硬い方はかなりの痛みがありますので、加減していいですので臀部3か所くらい同じようにケアしてみてください。
臀部筋の深筋まで刺激がいきますので、柔らかくする指圧効果が見込めます。
普段の生活で気を付けることは、一日8000歩くらいまでで抑える事、階段や自転車は極力避ける事が望ましいという経験上の僕の見解です。
痛みや張りなどある方はむしろ動かしたほうが通常多いのですが、股関節に限っては過剰な負担は避けた方がいいでしょう。
無理をすると、後々に症状が出やすい部位になります。
股関節に不安や症状、美容的に気になる方は一度ご来院し、しっかりとした問診で自分自身の股関節の状態を把握し日常行動やケアを無駄なく効率的に行う事をオススメ致します。
明日は、《背骨の歪み》についてお伝えいたします。
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