－１２歳の動きを取り戻すには

こんにちは！
大森です。

本日は、「筋トレとストレッチについて」解説します。

痩せたいと思っている方！
身体の衰えを感じている方！

必見です。

皆さんがそう感じた時、真っ先に思い浮かべるのが、「筋トレ」だと思います。

確かに筋肉を付ける事は非常に大事になってまいりますが、衰えは筋肉低下だけではないのです。絶対的に忘れているのが、「身体の硬さ」なのです。

加齢に伴い身体の水分量の減少や、細胞の劣化など様々な理由からカラダは硬くなってきます。
そして同時に筋肉も衰えダブルで低下の一途をだどる事になります。

身体が硬いまま筋トレしたり、身体が歪んだまま筋トレすると、どうなるのか。

身体が歪み思った体型にならなくなる事も考えられます。

筋膜の癒着があったり、短縮した筋肉があると、滑走や収縮に限界が生じ、１００％筋力を発揮できません。

頑張った分の半分しか効果がないかもしれません。

しかし、柔軟性があり筋膜の癒着も無ければ、血液やリンパの流れは良好で、トレーニング効果としても限りなく限界値までだせるでしょう。

血液やリンパの良好な循環は老廃物を排出し細胞に栄養を運びます。筋トレで破壊された筋繊維の修復（超回復）も早いでしょう。

ですので、筋トレは重要という前提のもとですが、その前の段階として筋肉と関節の柔軟性ありきという事も認識しておくべきです。

同時進行でも全然かまいませんので、是非、柔軟やストレッチの時間もしっかりと確保し若々しい体を手に入れましょう！

当院では、トレーナーさんやヨガ講師などのプロのお客様もいらっしゃいます。
自力では不可能な筋・骨格にアプローチし、最短最速で結果を後押しいたします。

結果を早く出したい・・・
頑張りが報われない・・・
何からしたらいいのか分からない・・・

そんなあなたを全力でサポートいたします＾＾

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恵比寿コ・メディカル整体院
院長　大森　将秀
tel:03-6456-4945
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