～本気の夏☆猫背解消へ～《恵比寿/目黒/整体/姿勢》

こんにちは！恵比寿コ・メディカル整体院の大森です。

今日は姿勢についてです。

雑談ですが、以前から感じている事があります。なぜ学校の授業では、正しい座り方や正しい歩き方、正しい走り方、正しい食事の仕方などを教えないのかという事が気になっています。幼少期に教えてもらえばもっと綺麗な姿勢で美容的にも健康的にも特しかないのにと感じてしまいます。

すみません、本題に入ります。

猫背や巻き肩、ストレートネック（スマホ首）では、折角のオシャレも損をしてしまいがちです。
逆を正せば綺麗な姿勢は得しかありません。

まず猫背の原因にはいくつか異なる要因があります。

一つ目は巻き肩由来からです。肩関節の骨が歪み内側に回転すると肩甲骨が背骨から離れて外側に移動してきます。そして猫背になるケースです。

二つ目は背骨自体が曲がってくるパターンです。
これは特に背中の筋力が先天的に弱い方に多く見られ、やせ型の女性に多く見られます。
背中の筋肉が弱いため背骨を支えられずに重力に負け曲がってくるケースです。

三つ目は、ストレートネックがある場合です。
首の骨の弯曲が消失し真っ直ぐになり顔が前方に突出してくるパターンです。

そこで綺麗な姿勢作りのポイントをいくつかご紹介します。
皆さんは正しい綺麗な姿勢を作る時にどこを意識していますか？
胸を張り顎を引く！という感じで意識していませんか。

実はこの姿勢作りは間違っています。

胸を張る事を意識するとそり腰になってしまいます。ですので、猫背の方はそり腰もセットの方が非常に多いです。
正しい姿勢作りのポイントはズバリ背中を意識する事です。
いくつかありますが、肩甲骨を若干内側に寄せ下げる事。ただ、寄せ過ぎるとおかしな姿勢になってしまうので難しいですが少しでいいです。顎は引くというよりは、若干上から抑える程度でいいです。顎が上に上がってなければ大丈夫です。

ご自身はどの猫背パターンなのか知りたい方。対処方法も異なりますので気になる方は、是非、リンク先のホットペッパービューティーよりご予約お待ちしております♪
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